Dieta ketogeniczna zdobywa coraz większe uznanie, a kluczowym elementem jej sukcesu jest dokładne zaplanowanie posiłków. Przybliżymy, co kryje się pod pojęciem planu działania posiłków w tym rodzaju diety, jakie składniki warto uwzględnić w przepisach, oraz przedstawimy przykład sernika bogatego w…
Słodycze na diecie keto mogą być nie tylko smaczne, ale i zdrowe, pod warunkiem, że wybierzemy właściwe produkty. W artykule przedstawiono powody, dla których warto sięgać po keto słodkości, oraz omówiono najbardziej popularne ich rodzaje. Zwrócono także uwagę na znaczenie…
Kaszanka, znana jako tradycyjny polski specjał mięsny, często intryguje osoby przestrzegające diety ketogenicznej. Czy jednak można ją włączyć do takiego jadłospisu? Przyjrzymy się dokładniej jej składnikom odżywczym oraz ilości węglowodanów. Oprócz tego, przedstawimy inne opcje, które mogą lepiej wpisywać się…
Żurek w wersji keto? Oczywiście, to jak najbardziej wykonalne! Opowiemy, czym charakteryzuje się keto żurek i dlaczego zawiera niewiele węglowodanów. Przyjrzymy się również składnikom, które warto użyć, oraz ich alternatywom. Dowiesz się, jak przygotować własnoręcznie zakwas na tę wersję żurku.…
Dieta ketogeniczna, znana z ograniczenia węglowodanów, często budzi wątpliwości dotyczące wyboru warzyw do spożycia. Czy rzodkiewka jest odpowiednia w takim menu? Oczywiście, gdyż dostarcza przeciwutleniaczy i witamin korzystnych dla zdrowia. Warto również uwzględnić inne warzywa, które mogą urozmaicić dietę keto…
Dieta ketogeniczna zyskuje na popularności. Jednak nie wszystkie produkty są na niej akceptowane. Czy bób, znany ze swoich wartości odżywczych, ma miejsce w tej diecie? Zastanowimy się, czy spełnia on zasady keto i jak można go włączyć do jadłospisu. Dodatkowo,…
Kalafior zyskuje na popularności wśród osób stosujących dietę ketogeniczną. Sprawdźmy, czy spełnia on wymogi tej diety, dlaczego jest polecany oraz w jaki sposób może zastąpić inne składniki w niskowęglowodanowych posiłkach. Podzielimy się również kilkoma przepisami z jego udziałem. Odkryj, jak…
Tortilla na diecie keto to pyszna i zdrowa alternatywa, szczególnie jeśli ograniczymy ilość węglowodanów. Poznaj, czym dokładnie jest keto tortilla i jakie ma korzyści zdrowotne. Zobacz, czy będzie odpowiednia dla osób z cukrzycą. Dowiedz się, jak ją przyrządzić i zastosować…
Dieta ketogeniczna polega na znacznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów, co pozwala organizmowi przejść w stan ketozy, w którym energia czerpana jest z tłuszczu zamiast z glukozy. Przyjrzymy się roli, jaką pełnią węglowodany i sposobom ich obliczania. Dowiesz się także o zmianach…
Czy dynia może być częścią diety ketogenicznej? W artykule przyglądamy się jej wartościom odżywczym i tłumaczymy, dlaczego warto zachować ostrożność przy jej spożywaniu na keto. Doradzamy również, które rodzaje dyni są najbardziej odpowiednie dla tej diety. Proponujemy kilka przepisów na…